Corsi base
SCOPO DEI CORSI
I corsi di ambientamento alla canoa – kayak consistono nell’apprendimento delle manovre basilari per la conduzione del kayak in acque calme e con corrente moderata. I corsi base, aperti a tutti, sono tenuti da istruttori U.I.S.P. Ad eccezione di quanto elencato nei requisiti (vedi sotto), tutto il materiale necessario per la frequentazione del corso è fornito del C.F.M. Prima e dopo ciascuna lezione è possibile usufruire di docce e spogliatoi.
CORSI SUL NAVIGLIO
Da fine Maggio a metà Settembre i corsi si svolgono presso il Naviglio Martesana dinanzi alla nostra sede a Cernusco sul Naviglio. Normalmente il corso ha una durata totale di 8 ore, suddivise in 4 o 2 sessioni (dipendentemente se il corso sarà effettuato durante la settimana o nel week-end).
Al termine di ciascuna si può usufruire degli spogliatoi e docce della sede. In sede non sono disponibili asciugacapelli.
Le date dei corsi sono visibili in fondo alla pagina.
Il costo del corso è di 160 Euro e include il tesseramento valido fino al 31 agosto dell’anno di Tesseramento.
CORSI INVERNALI IN PISCINA
A Gennaio e Febbraio invece i corsi si svolgono presso il Centro Sportivo Comunale, Via Pio X, 20049 Concorezzo (MI) (mappa). i corsi sono normalmente strutturati in 4 lezioni, così suddivise: 3 in piscina e 1 in ambiente naturale. Le lezioni in piscina si tengono la domenica dalle 19:00 alle 21:00. Le uscite in ambiente naturale (in lago o fiume) si terranno in data da definirsi in funzione dei livelli.
Al termine di ciascuna lezione in piscina è possibile usufruire di docce e spogliatoi della piscina. Ricordiamo di munirsi all’ingresso di gettone per gli asciugacapelli a muro, non esistono prese elettriche negli spogliatoi.
Le date dei corsi sono visibili in fondo alla pagina.
Il costo del corso è di 210 Euro e include il tesseramento valido fino al 31 agosto dell’anno di Tesseramento.
PROGRAMMA DEL CORSO BASE
Di seguito il programma del corso base, i programmi possono subire variazioni:
- Indumenti ed accessori;
- Tecnica di entrata/uscita;
- Tecniche di trasporto della canoa;
- Ribaltamento e svuotamento;
- Prove pratiche di ribaltamento con e senza paraspruzzi + svuotamento;
- Pagaiata avanti, teoria e pratica sia in acqua sia all’asciutto;
- Pagaiata circolare;
- Pagaiata indietro;
- Appoggio basso;
- Spostamento laterale a un tempo;
- Spostamento laterale continuo;
- Entrata in morta ed entrata in corrente;
- Traghetto.
REQUISITI PER PARTECIPARE AL CORSO BASE
- Età Minima: 16 anni (12 anni se accompagnati da un genitore)
- Non aver paura dell’acqua
- Costume da bagno
- Cuffia (solo piscina)
- Ciabatte allacciate al piede oppure scarpette da surf
- Maglia termica per i più freddolosi.
COS’ALTRO PORTARE:
- lucchetto per armadietto;
- bottiglietta d’acqua;
- accappatoio/telo per asciugarsi;
- laccetti per occhiali da vista (per non perderli in acqua);
- crema solare per giornate molto soleggiate.
CONSIGLI
Se possibile, non indossare catene o bracciali, potrebbero rovinare l’abbigliamento tecnico o incastrarsi tra i rami.
Non portare cappelli per l’ingresso in acqua perché bisogna indossare il casco protettivo.
Evitare abbigliamento di cotone perché assorbe l’acqua e rimane umido, preferire abbigliamento di lana o tecnico disponibile presso negozi specializzati.
È obbligatorio consegnare il certificato medico di buona salute valido che indichi espressamente l’idoneità all’attività di canoa/kayak oppure all’attività sportiva non agonistica. Non si accettano certificati che indichino altri sport. Ricordiamo che chiedere più copie originali al medico è legittimo e non comporta incrementi di costo.
Il corso partirà con un minimo di 3/4 persone regolarmente iscritte, se non si raggiungesse detto minimo, il corso verrà rinviato alla prossima sessione.
ATTENZIONE
Se non dovessero esserci in programma dei corsi base contattaci per essere contattato/a nel momento in cui ne sasranno inseriti in calendario.
COME CI SI ISCRIVE?
- Passo 1 – verifica la presenza del corso
Quando in fondo a questa pagina sono presenti i corsi base (con tanto di date), clicca sul nome del corso base. - Passo 2 – invio prenotazione per il corso
Inserisci i tuoi dati di contatto nel modulo presente nella pagina del corso e invia la richiesta. - Passo 3 – effettua il pagamento* entro una settimana
Il mancato pagamento comporta la cancellazione della prenotazione.
DATI BANCARI
BANCA C.R. ASTI Cernusco S/N
IT15 C060 8532 8800 0000 0021 033 (IT15C0608532880000000021033)
Intestatario conto: Polisportiva della Martesana A.S.D.
Causale: iscrizione corso base – nome e cognome (di chi svolgerà il corso)
Per il corso base in piscina l’importo è di 210 euro.
Per il corso base sul naviglio l’importo è di 160 euro.
*Nel caso in cui il corso non dovesse partire per mancanza di iscrizioni si verrà rimborsati completamente (per il solo importo del corso base) oppure si potrà attendere lo svolgersi del prossimo corso base (se ne sono previsti altri). - Passo 4 – prepara la documentazione necessaria
Ai fini dell’iscrizione sono necessari i seguenti documenti.
Il mancato invio dell’intera documentazione comporta l’esclusione dal corso.- Ricevuta del bonifico (per iscrizioni a meno di 7 giorni dall’evento).
- Liberatoria, che va scaricata e firmata.
- Certificato medico che va richiesto a un medico.
Saranno accettati soltanto due tipi di certificati medici:- attività agonistica (per qualsiasi sport);
- attività sportiva non agonistica (per canoa/kayak) oppure generici.
NON saranno accettati i cerficati medici per “attività ludiche” (chiesti dalle palestre), né quelli per “attività sportive non agonistiche” che specificano altri sport.
- Passo 5 – carica i documenti
I documenti vanno caricati sul sito tramite la pagina “Tesseramento“ - Passo 6 – conferma
Sarai ricontattato tramite telefono o messaggi per la conferma dell’iscrizione e dello svolgimento del corso. - Passo 7 – presentati puntale
Il giorno di inizio del corso presentati all’orario indicato.
Date dei prossimi corsi di livello base
