Corsi base

SCOPO DEI CORSI
I corsi di ambientamento alla canoa – kayak consistono nell’apprendimento delle manovre basilari per la conduzione del kayak in acque calme e con corrente moderata. I corsi base, aperti a tutti, sono tenuti da istruttori U.I.S.P. Ad eccezione di quanto elencato nei requisiti (vedi sotto), tutto il materiale necessario per la frequentazione del corso è fornito del C.F.M. Prima e dopo ciascuna lezione è possibile usufruire di docce e spogliatoi.


CORSI SUL NAVIGLIO
Da fine Maggio a metà Settembre i corsi si svolgono presso il Naviglio Martesana dinanzi alla nostra sede a Cernusco sul Naviglio. Normalmente il corso ha una durata totale di 8 ore, suddivise in 4 o 2 sessioni (dipendentemente se il corso sarà effettuato durante la settimana o nel week-end).
Al termine di ciascuna si può usufruire degli spogliatoi e docce della sede. In sede non sono disponibili asciugacapelli.
Le date dei corsi sono visibili in fondo alla pagina.

Il costo del corso è di 160 Euro ed include la quota associativa di 90 Euro.

CORSI INVERNALI IN PISCINA
A Gennaio e Febbraio invece i corsi si svolgono presso il Centro Sportivo Comunale, Via Pio X, 20049 Concorezzo (MI) (mappa). i corsi sono normalmente strutturati in 4 lezioni, così suddivise: 3 in piscina e 1 in ambiente naturale. Le lezioni in piscina si tengono la domenica dalle 19:00 alle 21:00. Le uscite in ambiente naturale (in lago o fiume) si terranno in data da definirsi in funzione dei livelli.
Al termine di ciascuna lezione in piscina è possibile usufruire di docce e spogliatoi della piscina. Ricordiamo di munirsi all’ingresso di gettone per gli asciugacapelli a muro, non esistono prese elettriche negli spogliatoi.
Le date dei corsi sono visibili in fondo alla pagina.

Il costo del corso è di 210 Euro ed include la quota associativa di 90 Euro.


PROGRAMMA DEL CORSO BASE
Di seguito il programma del corso base, i programmi possono subire variazioni:

  • Indumenti ed accessori;
  • Tecnica di entrata/uscita;
  • Tecniche di trasporto della canoa;
  • Ribaltamento e svuotamento;
  • Prove pratiche di ribaltamento con e senza paraspruzzi + svuotamento;
  • Pagaiata avanti, teoria e pratica sia in acqua sia all’asciutto;
  • Pagaiata circolare;
  • Pagaiata indietro;
  • Appoggio basso;
  • Spostamento laterale a un tempo;
  • Spostamento laterale continuo;
  • Entrata in morta ed entrata in corrente;
  • Traghetto.

REQUISITI PER PARTECIPARE AL CORSO BASE

  • Età Minima: 16 anni (12 anni se accompagnati da un genitore)
  • Non aver paura dell’acqua
  • Costume da bagno
  • Cuffia (solo piscina)
  • Ciabatte allacciate al piede oppure scarpette da surf acquistabili presso le catene sportive
  • Maglia termica per i più freddolosi.

COS’ALTRO PORTARE:

  • lucchetto per armadietto;
  • bottiglietta d’acqua;
  • accappatoio/telo per asciugarsi;
  • laccetti per occhiali da vista (per non perderli in acqua);
  • crema solare per giornate molto soleggiate.

CONSIGLI

Se possibile, non indossare catene o bracciali, potrebbero rovinare l’abbigliamento tecnico o incastrarsi tra i rami.
Non portare cappelli per l’ingresso in acqua perché bisogna indossare il casco protettivo.
Evitare abbigliamento di cotone perché assorbe l’acqua e rimane umido, preferire abbigliamento di lana o tecnico disponibile presso negozi specializzati.

È obbligatorio consegnare il certificato medico di buona salute valido che indichi espressamente l’idoneità all’attività di canoa/kayak oppure all’attività sportiva non agonistica. Non si accettano cerficati che indichino altri sport. Ricordiamo che chiedere più copie originali al medico è legittimo e non comporta incrementi di costo.

Il corso partirà con un minimo di 3/4 persone regolarmente iscritte, se non si raggiungesse detto minimo, il corso verrà reinviato alla prossima sessione.


COME CI SI ISCRIVE?

  • Passo 1
    In fondo a questa pagina, se presente, scegli il corso di tuo interesse e clicca su ISCRIVITI ONLINE per inviare una “richiesta di prenotazione” (c’è un limite di 6~8 persone per corso).
  • Passo 2
    Attendi la risposta conferma/rifiuto della prenotazione nella casella email che hai indicato.
  • Passo 3
    Effettua il pagamento (bonifico bancario, PayPal oppure a mano in sede) entro e non oltre la data indicata nell’email di conferma che riceverai: per motivi di tempistica assicurativa (apertura polizza nominativa), iscrizioni e/o pagamenti non possono essere assolutamente accettati il giorno di inizio del corso.
  • Passo 4
    Usa la pagina “Tesseramento” per caricare i documenti richiesti.
  • Passo 5
    Il giorno di inizio del corso presentati all’orario indicato.

La mancata consegna del certificato medico (vedi passo 3) e/o il mancato pagamento integrale del corso prima dell’inizio del medesimo (vedi passo 2) non consente all’iscritto di partecipare alle lezioni finché non regolarizzerà la propria posizione.


Date dei prossimi corsi di livello base

Data / Ora Evento
02/07/2020 - 07/07/2020
18:00 - 20:00
Corso Base Naviglio
Sede CFM, Cernusco sul Naviglio Lombardia
11/05/2021
17:00 - 19:00
Corso base maggio 2021
sede CFM – Cernusco sul Naviglio, Cernusco sul Naviglio
05/06/2021
09:00 - 13:00
Corso base giugno
sede CFM – Cernusco sul Naviglio, Cernusco sul Naviglio
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